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  <title>21 2019年5月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年9-月.html"><a href="年9-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年9 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年10-月.html"><a href="年10-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2017年10 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年11月.html"><a href="年11月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2017年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年12月.html"><a href="年12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2017年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月.html"><a href="年1月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2018年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年2月.html"><a href="年2月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2018年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年3月.html"><a href="年3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2018年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年4月.html"><a href="年4月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2018年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年5月.html"><a href="年5月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2018年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年6月.html"><a href="年6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2018年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月.html"><a href="年7月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2018年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="12" data-path="年8月.html"><a href="年8月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> 2018年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="13" data-path="年9月.html"><a href="年9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> 218年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="14" data-path="年10月.html"><a href="年10月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> 2018年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="15" data-path="年11月-1.html"><a href="年11月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> 2018年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="16" data-path="年12月-1.html"><a href="年12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> 2018年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="17" data-path="年1月-1.html"><a href="年1月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> 2019年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="18" data-path="年2月-1.html"><a href="年2月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> 2019年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="19" data-path="年3月-1.html"><a href="年3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> 2019年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="20" data-path="年4月-1.html"><a href="年4月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> 2019年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="21" data-path="年5月-1.html"><a href="年5月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> 2019年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="22" data-path="年6月-1.html"><a href="年6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> 2019年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202004</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="23" data-path="年7月-1.html"><a href="年7月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> 2019年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="24" data-path="年8月-1.html"><a href="年8月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> 2019年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="25" data-path="年9月-1.html"><a href="年9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> 2019年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="26" data-path="年10月-1.html"><a href="年10月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> 2019年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="27" data-path="年11月-2.html"><a href="年11月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> 2019年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="28" data-path="年12月-2.html"><a href="年12月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> 2019年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="29" data-path="年1月-2.html"><a href="年1月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> 2020年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="30" data-path="年2月-2.html"><a href="年2月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> 2020年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="31" data-path="年3月-2.html"><a href="年3月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> 2020年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="32" data-path="年4月-2.html"><a href="年4月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> 2020年4月</a></li>
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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年5月-1" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">21</span> 2019年5月</h1>
<p></br><strong>5月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，鼻翼通了，一身内缩、抽动，舒服，收功。</p>
<p>下午一桩，50分钟。45分钟，鼻翼通。
</br><strong>5月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。连续三天了，站到最后几分钟，鼻翼通时，身体由内而外地抖动。第一天感觉最强。今早起来，便觉脸好干净，干干爽爽的。</p>
<p>下午一桩，51分钟。30分钟，鼻翼通，丝丝清凉。
</br><strong>5月3日</strong></br>
早上一桩，51分钟。站到最后几分钟，汗方大出，身体又内酥，微抖。</p>
<p>下午一桩，35分钟。五点开始站，起桩就不一样，身体很快酥了。可惜有事要走，这一桩没站完，遗憾。
</br><strong>5月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。微汗。</p>
<p>下午一桩，51分钟。最后一分钟，站通鼻翼，收功。
</br><strong>5月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。也是差不多最后一分钟，鼻翼稍感通畅。完了，揉揉脸，还出来点清鼻涕。</p>
<p>下午一桩，55分钟。
</br><strong>5月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。中途出恭两次，效果不连续。发现状态差时，手心容易出汗，状态好时，双手温暖干燥。</p>
<p>下午一桩，50分钟。45分钟，鼻翼一丝清凉，算是微通。
</br><strong>5月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大腿内收，阳面拱起，感觉身体整个窝住了一团气。细微的一点点汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗。
</br><strong>5月8日</strong></br>
早上一桩，51分钟。40分钟时，方觉有汗从脑门慢慢渗出。</p>
<p>下午一桩，51分钟。感觉有凉风从衣袖嗖嗖的，小臂有点凉。鼻翼未站通。
</br><strong>5月9日</strong></br>
早上一桩，51分钟。四十分钟方微微出汗，鼻翼似通未通。</p>
<p>下午一桩，48分钟。站到最后，气脉通畅，丹田发紧，一身微抖。
</br><strong>5月10日</strong></br>
早上一桩，60分钟。出恭两次，鼻翼未通，效果略减。</p>
<p>下午一桩，51分钟。大汗。
</br><strong>5月11日</strong></br>
早上一桩，51分钟。最后十分钟，方觉有汗从身体滑落。</p>
<p>下午一桩，47分钟。站到最后，鼻翼渐通，半边酥麻，一身似铜墙铁壁。
</br><strong>5月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。最后汗下。这两日小腹中经常感到如珠走盘。</p>
<p>接近午时，腹中滚动几近于无。但吃了一点点饭，似乎又打开了机关，小腹中又开始珠走玉盘。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到最后，一动不动，真有渊渟岳峙之感。
</br><strong>5月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，鼻翼始通。气冲得左手掌隐隐不舒服。</p>
<p>下午一桩，51分钟。站到最后，呼吸细微，一身扎实。
</br><strong>5月14日</strong></br>
早上一桩，52分钟。突然想起孙悟空听菩提老祖讲经，讲到高兴处不禁手舞足蹈，颇能意会。今儿站桩我也站到高兴处，赋诗一首吧：
&gt; 无题<br />
&gt; 浑不着力一身轻<br />
&gt; 渊渟岳峙快我心<br />
&gt; 守志奉道妙难尽<br />
&gt; 一瓣心香说道情</p>
<p>下午一桩，48分钟。
</br><strong>5月15日</strong></br>
早上一桩，52分钟。最后两分钟，鼻翼通畅，丹田略紧，会阴内缩，站得舒服，多站了两分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉大腿内侧用力才是正道。
</br><strong>5月16日</strong></br>
早上一桩，48分钟。站到最后才有点意思。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉一般般。
</br><strong>5月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今天发现个有趣的事，站到一动不动处，稍微往上提一提翘起来的食指，发现一身酥麻呀。气冲得左掌隐隐作痛。
</br><strong>5月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。温度有30℃了，站完地上三滩水，分别为下巴、两个手臂滴下。
</br><strong>5月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌隐痛，左手臂沉重。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉汗顺着大腿小腿往下流，站到最后几分钟，左手掌隐隐作痛。
</br><strong>5月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。以往丹田响是咕嘟咕嘟，感觉像泉水。今日突觉丹田响是轰隆隆，感觉像洪水。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完之后出去再换衣服，回到房间猛觉站桩房子温度比外面要高，身体能明显感觉到差异。
</br><strong>5月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。但觉丹田真气缓缓氤氲，开回鼓荡，这难道就是传说中的不守而守？</p>
<p>下午一桩，50分钟。丹田挺热闹。
</br><strong>5月23日</strong></br>
早上一桩，47分钟。左臂酸痛。本来感觉挺好，但后来外境有干扰，未能好好利用这起手的好感觉。忏悔。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到最后，右肩颈发烫。右肩颈以往疼得很严重，都不敢右侧卧。后来站桩打坐，得到很大缓解，一般都不疼了。只是偶尔工作时间过长，还会疼，一般站一桩就好了。但感觉病根未去，今日无缘无故，站得右肩颈发烫，莫不是要发起总攻了？
</br><strong>5月24日</strong></br>
早上一桩，51分钟。昨晚女儿跟我们一起睡，女儿睡觉不老实，晚上老动。因此，昨晚总是惊醒，没有睡成囫囵觉。四点多钟，干脆起来打一座，再站桩，感觉竟然还凑合。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。下午鼻梁微堵，站完后通畅。左手掌气冲得隐隐生痛。
</br><strong>5月26日</strong></br>
早上一桩，45分钟。比较舒服。</p>
<p>下午一桩，46分钟。站到最后，头顶一片微微清凉。
</br><strong>5月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗，有时一身从头到脚成片麻。</p>
<p>上午书桌前看书，突觉感觉来了。便索性不看，开始打坐，可能十分钟不到，便觉一身内缩，颤抖，酥爽，与以前站桩到最后的感觉一般无二。奇也怪哉，才十分钟就出现了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。最后身体全面成片地麻。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。吃海鲜应该不太好，前天中午吃了小黄鱼，前天下午站桩鼻翼便难通，昨天站桩总觉不酣畅淋漓。直到今早此桩站完，方觉通畅如前。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗竟不多。
</br><strong>5月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>上午，晚上各一桩，50分钟。
</br><strong>5月31日</strong></br>
晚上一桩，50分钟。</p>

</div>
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